5 consigli per rilassarsi la sera dopo il lavoro
Tra riunioni, progetti e le numerose email da leggere, capita di farsi travolgere dalla nostra quotidianità. Anche se ami il tuo lavoro, spesso può rivelarsi una grande fonte di stress. Seguire un rituale rilassante tutte le sere, una volta tornati a casa, ti aiuterà a gestirlo e a fare abbassare l'adrenalina, assicurandoti una dormita coi fiocchi. Il giorno dopo nulla potrà abbatterti!
Metti il telefono in modalità silenziosa e prendi i tuoi prodotti rilassanti preferiti: ti proponiamo alcuni consigli e dei trucchi efficaci che ti premetteranno di rilassarti al tuo rientro in ufficio.
Provali e integra una o due buone abitudini che ti immergeranno nella totale serenità.
#1: Fare sport
Lo sport è un rimedio naturale contro lo stress in quanto aumenta il tasso di endorfine. Se volessi iniziare a praticare un'attività cardio, che aspetti? Indossa le tue scarpe da running preferite! Se invece preferisci un'attività fisica più dolce, una sessione di yoga farà bene al tuo fisico e anche al tuo spirito. Combinato alla meditazione con degli esercizi di respirazione, lo yoga permetterà di rilassare il corpo e lo spirito facilmente.
Per alcune persone, praticare un'attività sportiva la sera procura l'effetta inverso, ossia lo sveglia. Se è il tuo caso ma non vuoi abbandonare il jogging ne le tue sessioni di HIIT per nulla al mondo, prova il relax progressivo dopo i tuoi esercizi. Contrai ogni parte del corpo l'una dopo l'altra, - viso, spalle, mani - in seguito rilassale.
Questo metodo ti aiuta a sbarazzarti delle tensioni.
Ultimo consiglio: concentrati sulla respirazione. Una respirazione addominale ti permetterà di lottare contro lo stress e apporterà relax e pace interiore.
#2: Accendere delle candele profumate
I profumi hanno un potente effetto sul cervello. Possono evocare dei ricordi piacevoli o inviare dei segnali rilassanti. Un odore caratteristico come quello della lavanda, i cui campi blu coprono le colline della Provenza e riempiono l'aria del suo aroma vegetale, agisce al cuore del sistema nervoso per rilassarlo. Questo sentore, crea un sentimento di benessere che ti trasporta istantaneamente nel sud della Francia.
Il tempo di una serata, immergiti in un'atmosfera calda e provenzale con le nostre candele Art de Vivre e lasciati cullare dal ritmo delle tue canzoni preferite.
#3: Rilassarsi con un bagno
Lasciati cullare da un bagno caldo oppure fiondati sotto la doccia per liberarti dallo stress della tua giornata di lavoro. L'acqua calda sulla tua pelle permetterà di rilassare i muscoli e di non pensare a tutte le piccole cose negative della giornata. Aggiungi una dimensione sensoriale alla tua doccia e al tuo bagno grazie ai nostri gel doccia. La loro texture setosa e deliziosamente morbida, avvolgerà la tua pelle e delizierà i tuoi sensi, offrendoti un momento di puro benessere.
#4: Prenditi cura del tuo viso e delle tue unghie
Struccarsi correttamente è una fase chiave: è da lì che inizia il momento relax. Contenente dell'estratto di cetriolo e timo, la nostra Acqua Micellare 3 in 1 Infusion, elimina tutte le tracce di trucco, rinfrescando la pelle.
Con il viso pulito e il corpo avvolto da una calda vestaglia, è ora di pensare alla cura delle unghie mettendo il proprio smalto preferito. Abituarsi ad una piccola ma costante abitudine, permette di liberarsi dalle tracce lasciate dal lavoro e dalla vita in generale. E per un rituale completo, utilizza il nostro Olio Nutriente Unghie e Cuticole Karité. Arricchito con vitamina E e naturalmente idratante, aiuta a rinforzare e nutrire le unghie.
#5: Crea un'atmosfera rilassante
Per l'ultimo trucco che vogliamo condividerti, è necessario spegnere tutti i tuoi apparecchi elettronici per la notte. La luce blue può disturbare il sonno. Anche se è difficile non farsi prendere dalla tentazione di visualizzare email o messaggi, dormirai meglio se spegni tutto prima di addormentarti e se ti liberi della loro presenza fino al tuo risveglio.
Vaporizza il nostro Spray per Cuscino Rilassante Coccole di Serenità nella tua stanza, per creare un ambiente che propizia al sonno. Ti aiuterà a distendere tutti i muscoli e a dormire più facilmente. Ferma gli occhi e immagina di essere nei campi Provenzali, con la pelle baciata dal sole.