Lo stress quotidiano o una postura disequilibrata possono causare tensioni a livello della nuca e delle spalle. Catherine ti rivela qualche semplice movimento per alleviare la tensione e rilassarti.
Posiziona le tue dita sulle spalle - i gomiti sono posizionati di fronte al petto. Rilassa le spalle.
1/ Effettua dei movimenti circolari con fermezza con le dita per iniziare a rilassare le spalle.
2/ Posiziona le dita alla base della nuca ed effettua dei massaggi partendo dalla base dei capelli, fino alla colonna cervicale.
Sentirai un dolce sollievo. Ripeti questo movimento tre volte.
3/ Posiziona le tue dite alla base dei tuoi capelli e sali dolcemente verso l'alto, mantenendo le spalle rilassate.
4/ Su ciascun lato della testa, metti il dito medio e l'anulare intorno alle orecchie. Sali verso le tempie, poi torna indietro mantenendo la stessa pressione. Ripeti il movimento tre volte.